1. <tbody id="zsrou"><pre id="zsrou"></pre></tbody>

    2. <s id="zsrou"><object id="zsrou"><menuitem id="zsrou"></menuitem></object></s>

        1. <rp id="zsrou"></rp>
          <button id="zsrou"></button>


            1. 山農
              為機關、企事業單位等食堂解決一站式配送服務方案!
              4食品常識
              您的位置: 首頁 ->  食品常識 -> 蔬菜配送廠家如何選擇富含好脂肪的食物

              蔬菜配送廠家如何選擇富含好脂肪的食物


              蔬菜配送廠家一說到脂肪,很多人想到的就是會導致肥胖、高血脂、高血壓等問題,其實,脂肪也是人體不可缺少的營養物質,適當攝入富含好脂肪的食物,對心血管大有好處,有助于養心、降血脂哦!
              1、深海魚
              含脂肪酸的魚類,如鮭魚、鯖魚、鯡魚、湖鱒、沙丁魚和長鰭金槍魚都是ω-3脂肪酸的良好來源。這些都是“好”的脂肪,有助于保持心臟健康。特別是當你年老時,它們甚至可以幫助你增進記憶、促進大腦健康,降低患阿茲海默癥的幾率。美國心臟協會建議每周至少吃兩份富含脂肪的魚。每份是3盎司,即是大約一副撲克牌的大小。另外,研究表明,多吃深海魚還有助于保養關節,降低乳腺癌風險。
              2、牛油果
              美味的牛油果有益于你的心臟健康,還可能有助于治療骨關節炎,這都是歸功于牛油果中的脂肪。其中的不飽和脂肪酸含量在80%以上,被稱為“健康脂肪”,同時富含維生素E、維生素C、微量元素硒等多種抗氧化物質和多種礦物質。同時,牛油果中含有大量的酶,有健胃清腸的作用,并具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
              3、核桃
              核桃中含有可幫助維持心臟健康的脂肪,但也不可食用過量。健康的脂肪并不意味著吃越多越好。專家建議每次食用核桃約為1盎司,即是大約14個核桃。
              4、橄欖油
              無論你是烹飪或是制作沙拉,盡量用橄欖油。因為橄欖油中的不飽和脂肪在高熱中仍能保持穩定,使抗氧化物質不被破壞。橄欖油中單不飽和脂肪酸(主要是油酸)的含量達到60%以上,遠高于通常的豆油、花生油和色拉油,這種脂肪不僅可降低壞膽固醇(LDL,低密度脂蛋白)水平,而且可以增加好膽固醇(HDL,高密度脂蛋白)水平。在烘烤其他食物時,也可以適當涂抹一些橄欖油。
              5、亞麻籽
              亞麻籽富含纖維和N3脂肪酸,除了防止心律不齊之外,這類脂肪酸還可以清除血液中的甘油三酯等有害脂肪,防止血栓。另外,亞麻籽還可以幫助緩解炎癥。
              6、雞蛋
              雞蛋是蛋白質的重要來源,同時,一個雞蛋中約有少于5克的脂肪,一些雞蛋甚至富含額外的ω-3脂肪酸,對預防心臟病有益。此外,雞蛋中還有維生素A、維生素D、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等有益健康的成分。每天食用一個雞蛋,有利于促進身體健康。
              東莞市山農農副產品配送服務有限公司專業從事蔬菜配送廠家,提供蔬菜配送廠家圖片了解,找東莞蔬菜配送廠家就找東莞市山農農副產品配送服務有限公司
            2. 聯系電話:0769-23174709
              聯系人:13412969185
              郵箱:dgsnps@sina.com
              地址:東莞市萬江共聯第二工業區南區二路19號
            3. 掃一掃進入手機網站進入手機網站
              掃一掃關注微信服務號 關注微信公眾號
            4. 廣東山農農業集團有限公司 ? Copyright 2018 【后臺管理】 【粵ICP備14034451號】 【BMAP】 【GMAP】 技術支持:【東莞網站建設】 【百度統計】 訪問量:
              山農小程序
              山農小程序
              關閉
              1. <tbody id="zsrou"><pre id="zsrou"></pre></tbody>

              2. <s id="zsrou"><object id="zsrou"><menuitem id="zsrou"></menuitem></object></s>

                  1. <rp id="zsrou"></rp>
                    <button id="zsrou"></button>

                      1. 欧美日韩精品一区二区三区不卡_欧美日激情日韩精品_免费播放热久久澳门精品_欧美日韩在线精品一区二区三区激情福利综合_欧美日韩成人精品久久久视频在线_欧美日韩国产中文精品字幕自在自线_欧美日韩激情无码专区_欧美日韩在线精品一区二区三区激情综合_国产日韩欧美一区二区_国产欧美日本不卡_亚洲第一页a∨在线_漂亮被中出中文字幕色_亚洲精品国产日韩无码av永久免费网_亚洲欧美中文日韩v在线中文字幕_视频网站_国产无码高清视频不卡_亚洲天天久久中文字幕精品_欧美日韩成人精品久久久免费看,真人一级黃色毛片人玉,鲁大师成人精品,a特级片